我是媽媽 | 恩恩的成長紀錄， 7M-1Y副食品紀錄。(含寶寶電鍋食譜)
5個月到6個月在適應副食品的階段，小善是將副食品放在中餐及晚餐時間，隨著副食品的量越吃越多，到現在一餐可以吃到150ml-200ml的份量，可以當成正餐了！
恩恩的用餐時間：
9:00奶
12:00副食品
15:00奶
19:00副食品
21:00奶
一歲以前主要以奶為主，副食品為輔，所以一天當中每餐間隔三、四小時，有三餐喝奶，二餐吃副食品，再加上一些果泥和米餅當點心即可。
吃了副食品後，記得要讓寶寶多喝水哦！
關於恩恩的6個月的食物泥，小善習慣將每一種食材獨立做成冰磚，再來搭配要吃什麼口味。
通常菜葉類做成冰磚加熱後會黃掉，所以建議菜葉類切碎後再川燙！天天現煮，將副食品熱好後再拌進去，這樣就不會蒸鍋頭葉子黃掉喔！
滿7個月，恩恩就開始開葷「吃肉」（其實6個月在日本就有吃過魚泥了）。
一開始小善是熬湯煮菜，然後再分類獨立做成冰磚。
七個月半後就熬湯煮稀飯，開始進入寶寶粥的階段。
食物型態：半固態(泥狀）1杯生米加5杯水
這個月開始嘗試麵條與寶寶麵，及蛋白質來源的蛋豆魚肉類。
點心也開始使用不同的烹調方式。
例如：馬鈴薯泥球、馬鈴薯泥餅（食材可換成地瓜或是南瓜）
毛豆仁香菇雞肉粥
材料：香菇一朵、毛豆仁適量、雞胸肉適量、米1/3碗
以下分享網路就可以翻到一堆資訊的低敏與高敏食材。
過敏症狀包括：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、腹瀉、長紅疹、氣喘等等。
12:00副食品
15:00奶
19:00副食品
21:00奶
一歲以前主要以奶為主，副食品為輔，所以一天當中每餐間隔三、四小時，有三餐喝奶，二餐吃副食品，再加上一些果泥和米餅當點心即可。
吃了副食品後，記得要讓寶寶多喝水哦！
關於恩恩的6個月的食物泥，小善習慣將每一種食材獨立做成冰磚，再來搭配要吃什麼口味。
通常菜葉類做成冰磚加熱後會黃掉，所以建議菜葉類切碎後再川燙！天天現煮，將副食品熱好後再拌進去，這樣就不會蒸鍋頭葉子黃掉喔！
滿7個月，恩恩就開始開葷「吃肉」（其實6個月在日本就有吃過魚泥了）。
一開始小善是熬湯煮菜，然後再分類獨立做成冰磚。
七個月半後就熬湯煮稀飯，開始進入寶寶粥的階段。
食物型態：半固態(泥狀）1杯生米加5杯水
這個月開始嘗試麵條與寶寶麵，及蛋白質來源的蛋豆魚肉類。
點心也開始使用不同的烹調方式。
例如：馬鈴薯泥球、馬鈴薯泥餅（食材可換成地瓜或是南瓜）
小善的電鍋食譜
（電鍋食譜食材可以自由更換，作法大同小異）
黃金番茄蔬菜寶寶麵
材料：番茄1/4個、地瓜1/4、花椰菜1小朵、星星麵1/3碗
做法：番茄去皮切丁，花椰菜剁碎，地瓜剁碎，將食材鋪在星星麵上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水。
（電鍋食譜食材可以自由更換，作法大同小異）
黃金番茄蔬菜寶寶麵
材料：番茄1/4個、地瓜1/4、花椰菜1小朵、星星麵1/3碗
做法：番茄去皮切丁，花椰菜剁碎，地瓜剁碎，將食材鋪在星星麵上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水。
南瓜雞肉粥
材料：南瓜1個拳頭、花椰菜1小朵、雞胸肉適量、米1/3碗
做法：南瓜去皮切丁，花椰菜剁碎，雞肉剁碎，將食材鋪在米上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水
蘋果雞肉粥
材料：蘋果半顆、花椰菜1小朵、雞胸肉適量、米1/3碗
做法：蘋果切丁，花椰菜剁碎，雞肉剁碎，將食材鋪在米上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水
材料：南瓜1個拳頭、花椰菜1小朵、雞胸肉適量、米1/3碗
做法：南瓜去皮切丁，花椰菜剁碎，雞肉剁碎，將食材鋪在米上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水
蘋果雞肉粥
材料：蘋果半顆、花椰菜1小朵、雞胸肉適量、米1/3碗
做法：蘋果切丁，花椰菜剁碎，雞肉剁碎，將食材鋪在米上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水
材料：香菇一朵、毛豆仁適量、雞胸肉適量、米1/3碗
做法：香菇切丁，毛豆仁剁碎，雞肉剁碎，將食材鋪在米上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水。
八個月後開始給恩恩全蛋，及不同的食材。比如蝦、蛤蠣。
我最常用的方式就是熬湯煮稀飯後，作成冰磚，要吃時要加工，
比如我熬煮了番茄高麗菜粥，之後要吃時再加入雞蛋及牛肉和綠色蔬菜。
番茄滑蛋牛肉粥
材料：牛番茄1/2、高麗菜花適量(剁碎)、米1/3碗 、牛肉片適量、雞蛋1顆、小白菜(取嫩葉的部分)
做法：將牛番茄切塊、高麗菜花適量(剁碎)、將食材鋪在米上，倒入一杯水，直接放至電鍋，外鍋加一杯的水
電鍋熬者完成後，取寶寶要吃的量(剩下的可以當冰磚)
用小火熬煮，加入牛肉、小白菜，最後加入雞蛋。
過敏症狀包括：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、腹瀉、長紅疹、氣喘等等。
低敏/高敏食材清單：
紅色標記食物為恩恩1歲前餵食過的食材，當然有一堆恩恩吃過的食材不再裡頭。
●較不易過敏食物：
1.水果類：香蕉、蘋果、梨子、葡萄、芭樂、木瓜、棗子、酪梨、小紅莓、杏桃。
2.蔬菜類：胡蘿蔔、地瓜、地瓜葉、青江菜、空心菜、高麗菜、莧菜、花椰菜、萵苣、甜菜、菠菜。
3.五穀類：米類。
4.肉類：雞肉、火雞、羊肉。
●高過敏食品（請爸爸媽媽自行斟酌何時給予，可以一歲後再給予）：
1.奶蛋類：牛奶、羊奶、巧達起司、乳製品(餵食後有出疹子)、蛋
3.五穀類：米類。
4.肉類：雞肉、火雞、羊肉。
●高過敏食品（請爸爸媽媽自行斟酌何時給予，可以一歲後再給予）：
1.奶蛋類：牛奶、羊奶、巧達起司、乳製品(餵食後有出疹子)、蛋
2.肉類：牛肉、豬肉、鴨肉。
3.海產類：有殼海鮮（鮑魚、九孔、蟹、蛤(餵食後有出疹子)、牡蠣、蝦、貝類等）、鱈魚、鮭魚、魷魚、鰻魚、海帶、魚翅、鮪魚。
3.海產類：有殼海鮮（鮑魚、九孔、蟹、蛤(餵食後有出疹子)、牡蠣、蝦、貝類等）、鱈魚、鮭魚、魷魚、鰻魚、海帶、魚翅、鮪魚。
4.五穀類：麥膠蛋白、麥麩、玉米、小麥。
5.堅果類：葵花子、杏仁、核桃、芝麻、可可豆、花生、腰果、栗子等。
6.豆類：花豆、綠豆、大豆、黃豆、毛豆。
7.蔬菜類：蘆筍、竹筍、芹菜、茄子、豌豆、芥菜、四季豆、芋頭、蕃茄、蘑菇、香菇、殘留農藥的蔬菜。
8.水果類：柑橘類（柳橙、橘子、葡萄柚等）、奇異果、芒果、橄欖、柑桔類、鳳梨、哈密瓜、草莓、椰子。
‧鹽、糖：調味料會刺激寶寶的味蕾，不宜在週歲前食用。
5.堅果類：葵花子、杏仁、核桃、芝麻、可可豆、花生、腰果、栗子等。
6.豆類：花豆、綠豆、大豆、黃豆、毛豆。
7.蔬菜類：蘆筍、竹筍、芹菜、茄子、豌豆、芥菜、四季豆、芋頭、蕃茄、蘑菇、香菇、殘留農藥的蔬菜。
8.水果類：柑橘類（柳橙、橘子、葡萄柚等）、奇異果、芒果、橄欖、柑桔類、鳳梨、哈密瓜、草莓、椰子。
‧鹽、糖：調味料會刺激寶寶的味蕾，不宜在週歲前食用。
因為小善是有啥食材就讓寶寶吃什麼的媽媽。
唯一一點會建議的就是：鹽、糖
常常看到長輩們，喜歡拿一些大人的食物給寶寶吃，如果小善阻止還會說：吃一點點沒關係吧？！
常常看到長輩們，喜歡拿一些大人的食物給寶寶吃，如果小善阻止還會說：吃一點點沒關係吧？！
其實，寶寶很多器官都未發展成熟，根本還沒辦法應付這些加了調味料烹煮過後的食物，當然是有關係囉！！也許現在還看不出來食物對寶寶的影響。
以上就是恩恩一歲前副食分享與作法。
所有寶寶都是獨特的，他們會按照自己的節奏達到每一個成長階段。許多資訊只是參，自己的寶寶，媽媽們參與與過程最重要。
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